Dolazak proljeća kod većine će probuditi potrebu za povećanjem aktivnosti, zdravijom prehranom i građenjem forme za ljeto koje će stići brže nego što nam se čini. I dok će manjina napraviti temeljni zaokret u životnim navikama, većina će ipak tražiti brža rješenja. Jedno od njih je i proljetni detox koji možda neće dovesti figuru do savršenstva, ali će zato biti odličan odabir koji će u kratkom razdoblju nahraniti tijelo vrijednim nutrijentima. Dapače, povremeni predah u vidu čišćenja organizma voćem i povrćem dobrodošao je i u ostatku godine.
Bogato vitaminima i mineralima, svježe i sezonsko voće i povrće, osim čišćenja organizma može pomoći i u borbi protiv proljetnog umora. Ali sirovo ili blanširano povrće vrlo brzo postane dosadno i monotono što kod nekih izazove brzo odustajanje. Zato je za uspješan detox, ali i dugoročnije promjene potrebno malo maštovitosti u kuhinji zbog koje ćete se veseliti svakom novom obroku.
Tefal, Elipso, 1199 kn
U tome će uvelike pomoći kuhinjski roboti, blenderi i sokovnici koji će olakšati čitav proces i omogućiti vam kreativnost u kombinaciji namirnica. Znamo da su sokovi cijeđenih agruma zdravi i prepuni vitamina C, ali u isto vrijeme što zbog užurbanog tempa života, što zbog nedostatka vremena na njih ili zaboravimo ili nemamo volju za njihovom pripremom. Isto je i sa smoothiejima koji, kad u njih stavite raznovrsno voće i povrće ili dodate razne sjemenke i žitarice, vrlo jednostavno mijenjaju čitav obrok. Zato će vam u detox procesu najbolji saveznici biti sokovnik ili blender s kojima ćete brzo i u većim količinama pripremati obroke i sokove pa ih tako uvijek imati pri ruci.
Rosmarino, Vitapur, 524,93 kn
U isto vrijeme ne zaboravite da ničega, pa čak niti voća i povrća, nije dobro jesti u prevelikim količinama. Pa ako je cilj vašeg detoxa gubitak kilograma, obratite pozornost na količine i važite kako namirnice tako i pripremljenu hranu kako biste uvijek bili u tijeku s unesenim nutrijentima.
Vivax, Sancta Domenica, 89 kn
Voda je ključ i dobrog detoxa i balansirane svakodnevice. Brojni se slažu kako bi je svatko dnevno trebao popiti oko dvije litre, a kako na to ne bismo zaboravili dobro je pored sebe uvijek imati bocu s vodom. Ipak, u isto vrijeme dobro bi bilo i obratiti pozornost na okoliš i odabrati eko opciju u vidu kvalitetne boce koja će vas služiti godinama i lako se održava. Osim toga, prirodni dodaci prehrani, pogotovo moćni antioksidansi i supernamirnice bit će vaši saveznici u kvalitetnijem i balansiranijem detoxu, ali i životu.
Equa 0,6 l, Müller, 199,90 kn; Equa 1 l, Müller, 229,90 kn;
Bio&bio, 139,90 kn
Foto: Pexels i press